從好友那得知台灣北歐式健走協會的顧問，即骨科權威蔡凱宙醫生，提及健走協會的雙杖健走頗為不錯，值得推薦
2013年4月份，從好友那得知台灣北歐式健走協會的顧問，即骨科權威蔡凱宙醫生，提及健走協會的雙杖健走頗為不錯，值得推薦。好友並提供網址要我上網瞭解，同時提醒如有興趣，定要前往愛行者健康生活館親自體驗後再買。看了蔡醫生推薦的愛行者北歐式健走，瞭解到健走杖的功能，一副手杖可適用身高128公分到188公分各個年齡層,除了平衡支撐行走之安全、走路輕鬆不費勁、不傷膝蓋及時尚外，吸引著我的是，持杖走起路來身體自然挺直，不駝背；大步往前進，並可達到全身運動的目的。上國標舞課時，老師常常提醒我先生要抬頭挺胸，不要駝背；加上這幾年體檢，身高一年不如一年，如能拿著健走杖走路，除了簡單易行、全身運動外，又能挺直身體，還可以和好友約了一塊健走，豈不一舉數得。心動不如行動，經聯絡後，約了先生一同前往該健康館。經現場兩位人員詳細解說手杖的使用方式、走法和持杖體驗下，雖不能說使用得順手，但也略有感受到應該對脊椎的挺拔，行走的姿態、手、腳擺動的弧度，乃至於連貫運作下可能產生的各部位肌肉的聯動，或有絕對的幫助。當下就決定買了兩副健走杖，並成為台灣北歐式健走協會的會員。
往後的日子裡只要有時間，都會參加協會所安排的活動，去年12月參加了協會主辦的兩天一夜溪頭行，第二天我選擇了挑戰組攻頂到天文台，上午八點出發，下午兩點前需抵達大學池，出發時我們是最後一批。記得上回來溪頭已是30多年前的事了，園內設施全都不一樣了，邊走邊欣賞大自然的風光，和呼吸清新的空氣，並為好奇遊客解說健走杖的用途，讓她們親自執杖體驗，試用過的遊客都說真的走起路來好輕鬆啊！並詢問在哪兒可以買到。等我們到了神木區，看到有些夥伴已登頂回來了，為了不落後，我們改走捷徑，一路踩在高低不平的岩石階梯上，幸好有健走杖支撐著，才能急起直追，到了天文台居高臨下，風景美極了，無奈時間有限也就往回走。一路上快速的往大學池前進，終於在兩點前抵達大學池。奇怪的是第二天一覺醒來起床時，小腿沒有一點酸痛的感覺，這次的健走，讓我深深的感受到使用健走杖的力量，確實讓我輕鬆達到減壓護膝的功能。
從此以後，我深深愛上那雙有小腳的健走杖，只要天氣好，我會在清晨六點左右出門，七時返家，不論在環山道路上，或學校運動場持杖快步走，以目前的感覺，雙手握杖，除了讓我很自然的抬頭挺胸外，左右手隨著握杖前後擺動時，胸肌因不停的牽引拉扯，使得呼吸似乎也因律動的頻率變得舒暢而勻稱，因而行走速度越來越快，極短的時間就汗流夾背，達到了運動、流汗排毒的目的。每逢周末假日，如果沒有特別的安排，清晨我會與家人或是獨自前往景美溪畔走一回，看到兩岸綠油油的草地、聞著野薑花的芳香，和鳥兒的美妙歌聲，一趟下來也有八到十公里。一週的疲勞全都消除了。更神奇的是，在今年10月下旬參加體適有一點酸痛的感覺，這次的健走，讓我深深的感受到使用健走杖的力量，確實讓我輕鬆達到減壓護膝的功能。他的不舒服。這或許就是一年來的「北歐式健走」所帶來無形的益處！能檢測，我的仰臥起坐，竟然一分鐘做了二十次，沒感到累或其他的不舒服。這或許就是一年來的「北歐式健走」所帶來無形的益處！
在此要感謝富聲公司陳董及協會楊理事長將此運動引進，並積極的推廣給國人，讓我和先生又多了一項共同的興趣。希望此運動能快速的引起全民的參與，讓我們共同努力吧！
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