兩年多下來，腿部肌力增強、身形益發結實，真是感謝這位好夥伴-愛行者健走杖
自從2013年5月18日，與友人參加協會在台北大安森林公園舉辦的健走杖初體驗，就喜歡上持杖健走的樂趣。它可以自己一個人，昂首正脊地前行，獨享眼前風景人物；也可以結伴同行，分享生活點滴。
剛開始練習時，同手同腳的狀況最常發生。在周教練、陳教練及其他協會同仁的指導下，逐漸改正過來。另外握桿的手姿也是初學者的困擾，施力的力道有時拿捏失度，會造成肩肘的不適感。在多次參加協會的講座，加強練習之下，很高興越來越有心得，愛不釋手。
家住景美，每週2-3次，清晨持杖健走1-2小時。景美溪，新店溪兩岸自行車道，來回不知凡幾。喜歡變化路線，最近一次，穿越臺北橋下，來到重陽橋，向淡水河岸前進。看見晨光中美景，忍不住用手機拍照留下紀錄，即時LINE回家中，等於告訴孩子，我已在某時到達某地，你們該起床啦！有時也打卡上傳FB，親友們都驚呼連連，原來河濱水岸如此令人驚豔。
自從有了健走杖，邀集好友、家人，參與了協會多次行程，每一次徜徉在大自然中，抬頭挺胸、邁步前行，真有彷彿御風而行、輕舟挺進的輕鬆感。印象最深刻是，今2015新春時節陽明書屋的健走。與兒子起個大早，從景美搭休閒公車109路，直奔陽明山總站。在等待集合時間，即在附近來回走了N趟；報到後，搭乘遊園公車到百拉卡附近下車健行。啊！濛濛的山景、清風徐徐，長長的健走隊伍在蜿蜒山路上，如五顏六色的彩龍。時值春節假期，上山車輛頗多，工作人員不時提醒注意兩方來車、安全第一，小心地上濕滑…，非常用心照顧學員。在觀景平台休息時，楊理事長帶領大家加強腰腿脊椎的活化、做放鬆動作，並傳承身心靈修為的重要性。真是獲益良多。
兩年多下來，腿部肌力增強、身形益發結實，真是感謝這位好夥伴-愛行者健走杖。家中眾姊妹在我的極力推薦下，也買了健走杖，努力練習中。投資自己身體健康，是最值得的事，歡迎大家一起加入愛行者北歐式健走的行列！
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2011年刊愛行者使用心得－第一集
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