運動生活化，隨傳愛行者福音　文/龔佩玲－愛行者健康生活館

80歲有緣人陳阿嬤，在不費功夫說明下，竟欣然抬頭挺胸邁步行，陳嬤還給我健走杖之際，訴說她左膝蓋裝有人工關節，而右膝微恙，也準備開刀手術，對她而言，手持健走杖就宛如溺水人抓到浮板般，可輕易游上岸

緣於民國102年8月18日參加了台灣北歐式健走協會協辦的「三清功德會鳳山反毒」健走活動，使用公益借助的「愛行者健走杖」體驗持桿健走之後，相思了半年，終於在愛行者健康館高雄文化店購得健走杖，再經理事長親自教學指導後，開啟了我持桿健走的分秒時刻。

開始時，從家門出發即持桿走至衛武營藝術文化中心，運動加持桿慢走15分、快走30分，再慢走15分，深深感受持桿健走、舒心暢懷、身輕如燕般的美妙。這期間，相遇有緣人的好奇詢問，我更是開心如獲至寶的細細說明，並引導教走。

尤以第一位80歲有緣人陳阿嬤，在不費功夫說明下，竟欣然抬頭挺胸邁步行，正納悶怎學得比我快呀？在陳嬤還給我健走杖之際，訴說她左膝蓋裝有人工關節，而右膝微恙，也準備開刀手術，對她而言，手持健走杖就宛如溺水人抓到浮板般，可輕易游上岸，陳嬤即因膝痛所以健走杖是其浮板，握好桿就能行走如雲，更讓我體認出健走杖對膝痛患者是有相當高助益啊！促使我更殷勤於持桿健走推廣，及自我精進實踐。

漸漸行於生活中，持桿健走在菜市場、銀行、醫院、美髮院、里仁採購等，無不揹著背包，以持桿健走步伐，來回於居家附近，並於多次參與協會的健走活動後，突發奇想，只要2小時能到達的目的地，想要獨自試試持桿健走。就在半年後，果真以持桿健走回一心路之娘家，來回90分鐘恰足一日運動份量，走得好開心、好愉悅，見到家人不禁喊出「YA！我是持桿健走回娘家耶」！

還有與手帕交，相約午餐，我試圖持桿健走至河西路的寬心園餐廳，行程約莫2小時，好驕傲的與手帕交說：「我是持桿健走運動來用餐」，吃得更安心、快樂，飲足飯飽，再持桿健走回程2小時，哈！用餐的附加價值：零負擔。

感恩90高齡左爺爺、林阿嬤給我機會，經由我個人主動引導學習，開始了持桿健走人生，每每遇有緣者和好學者，先以簡易說明持桿健走的三好處：減輕膝蓋負重、增加三頭肌臂力、端正脊椎；在菜市場、在醫院、在里仁、在路上、在店家，見我持桿而詢問者，我必停下腳步，即刻教導學習為優先，因為教導使用好的運動輔具，是一件

「Ho！Ho！Ha！Ha！Ha！Hey!」頂快樂、開心的事兒啦！

這18個月以來，真的圓了“雙手持桿走微醺生活緣”！

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