舞動健走杖快樂行　文／林町蘭－愛行者健康生活館

出發到阿里山前，腰忽然一陣痛挺不直，兩手必須用力撐在後腰，但無法讓腰挺直，只能勉強慢慢走路，這時先生提議拿愛行者健走杖做輔助，我才能順利走到餐廳用餐

加入愛行者北歐式健走行列後，自己除了鍛練出好體力外，每一次都會認識很多新朋友，也體會到不同地方的美與特色。

　　今年七月協會所舉辦之屏東健走行，就令我印象深刻。當天一直下著雨，出門前還猶豫著，還好抵達屏東火車站時，看到大家全員到齊，當下真的很感動。整個早上雨勢忽下忽停，全身已淋得溼答答，但仍不減大家的熱情，依舊維持原訂計畫，拿北歐式健走杖在雨中繞場，博得不少人掌聲。更特別的事是-舞台上小提琴家正演奏著輕快的歌曲(小蘋果)，大家不管身上還穿著雨衣，不約而同拿起健走杖走上舞台，隨著音樂盡情搖擺，雖然每人動作不同，但台上台下可都high 翻了，原來健走杖除了運動健走外，還可以變成跳舞時的道具，真是有趣。

　　十一月二日早上正準備出發到阿里山前，腰忽然一陣痛挺不直，直覺的拿了護腰帶及冷熱敷墊就出發。只是一路上我是半躺在副駕駛座上，直到奮起湖要吃午餐時，我兩手必須用力撐在後腰，但無法讓腰挺直，只能勉強慢慢走路。這時先生提議拿愛行者健走杖做輔助，這一路上我才能順利走到餐廳用餐。方體會到理事長教學時教大家的要領-撐、蹬方式讓身體自然挺直，發現腰暫時不那麼痛了。傍晚到達青年活動中心，就請工作人員幫我把冷敷墊冰在冷凍庫，以便晚上作冰敷，才能抑制發炎，減輕疼痛。所幸隔天早上情況緩和點，所以就開車前往塔塔加遊客中心，從遊客中心旁的步道往上約500公尺上坡階梯，之後的600公尺就是平坦小徑，因此可沿路欣賞到二葉松，五葉松，鐵杉，華杉松，台灣雲杉等植物。還意外看到一隻台灣小山羌，非常可愛。走出步道後，再往上走400公尺就看到一棵大鐵杉，正當我在拍照時，忽然來了不速之客合歡山上的夥伴- 金翼白眉也來湊熱鬧。與牠們打招呼後就往回走。其實在遊客中心及排雲山莊管理登記站，都可觀賞到玉山群峰生態的影片，很美很壯觀，非常值得看。晚上11點20左右活動中心熄燈後，在二萬坪鐵道的木棧平台上方，無雲無光害狀況下抬頭仰望天空，看到滿天一閃一閃的星星在眨眼，美得讓我捨不得閉眼。

　　第三天早上因為天氣不太好，我們只好到特富野步道健走，這是伐木時期的東山水線舊鐵道，兩旁種植挺拔的日本柳杉，由於平緩好走，深獲老老少少的喜愛。隔天上午回高雄的途中，又去走了奮起湖的大凍山步道，風景不輸特富野，但步道上下坡度較陡。下午2點多抵達隙頂時已開始起霧，陣陣雲霧吸引我走二延平步道，順著階梯一直往上，我算過約1450階左右，吸了滿滿的負離子，讓我此趟健走旅程畫上完美句點。

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