這運動，讓我自發性的持久下去　文／林靜瑜－愛行者健康生活館

早上必看的「健康2.0」，此集竟見蔡醫師介紹健走杖。有人由不良於行，演進到行走自如

　　例行性打開電視機，每週六、日早上必看的「健康2.0」，此集竟見蔡醫師介紹健走杖。有人由不良於行，演進到行走自如。不囉嗦，我隨即上網搜尋相關資料及影片研究後，利用週二休半天假，直奔台北買了一組愛行者健走杖！

　　父親的腳，受輕微退化性關節炎困擾已有兩三年的時間，每每看到他行動上受到一些不便，除了不捨，也思考到未來家人及自己，是否也會有這方面的問題；加上人到了四十歲以後，身體的肌肉量會逐年減少，種種因素，促使自己對運動有著很大的興趣，但卻沒有一個運動方式，可以讓我自發性的持久下去。

　　因為購買健走杖時，認識了麗香，麗香常會LINE給我台灣北歐式健走協會的健走活動、技巧精進研習課程等。她耐心的邀約及講解，讓我不知不覺中，即使住在新竹，也早上搭四點多的自強號到台北與教練、前輩們持杖健走，說實在的，早上三點多起床的殺那是掙扎的，但到達台北，當下感受到大家的熱情，及持杖健走完後，每個人的臉上都充滿了愉悅開心、滿足幸福的表情(當然我自己亦是如此)，就覺得不枉此行！

　　現在!持杖健走已成為我生活中的一部份，早上忙裡偷閒走十分鐘，午休吃完飯走半小時，下班後再到新竹十八尖山或新竹演藝廳，不知不覺就走一個小時。當初接觸北歐式健走是為緩減父親關節的困擾，但後來我竟也陸陸續續將這運動推薦給身邊的人，而收穫最大的是自己!讓我有體力、有健康愉悅的身心繼續迎接美好的未來。

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