持桿健走，改寫未來身體的歷史　文／曾馨誼－愛行者健康生活館

走著走著，脊椎挺起來了，

走著走著，健康漾起來了，

走著走著，自信昂起來了，

走著走著，嘴角揚起來了，

走著走著，世界亮起來了。

從不運動的， 30 歲痠痛跑來了，不常運動的，40 歲疾病找來了，錯誤運動的，50 歲傷害積來了。愛行者健走杖走進生命的那一刻起，未來身體的歷史，於是洋洋灑灑的，準備改寫成健康，改寫成無限希望。

還記得大學畢業的時候，系辦邀請在中國時報擔任總主筆的學長回系上演講，學長談到媒體這一行：「小時後翻開課本讀歷史，上面的圖片和文字代表著古今中外各朝代的興衰，每一個歷史事件的發生與記載即使過了千年，仍持續影響著閱讀著的我們；進入媒體業，我發現自己的手一推，歷史竟然跟著移動，一點都不能偏頗。」那個當下我全身起了雞皮疙瘩，一是恐懼媒體巨獸的力量，二是崇拜學長每天創造歷史的本事。

子曰：「吾十有五而志於學，三十而立。」立就是不動，在完成學業的基礎上確立一個積極進取的人生態度。今年剛滿30歲，很慶幸自己找到這輩子的理想－讓更多人擁有健康。我把握擔任講者和教練的每一次機會，讓更多人認識了解、親身體驗這個時尚有趣的全身運動，不管一開始是同手同腳、七爺八爺，或是如機器人上身、像挖土機般鑿地…，30分鐘內，一個抬頭挺胸、自信滿滿、眼神堅定、步履輕盈的愛行者新鮮人就會以嶄新的面貌神氣地與自己比肩行，這種立己立人的成就感，我相信許多愛行者先驅都能感同身受而會心一笑。

台灣保健意識尚未成熟，邁入高齡化社會，眼看許多人把醫院當廚房跑，真的很讓人憂慮。歐美醫療費用高昂，預防醫學所以婐行其道，而保持免疫系統功能最好的方式，就是安全有效的運動。

愛行者健走的每一步都在鍛鍊全身每一吋肌肉，而包覆在肌肉下的脊椎因健走杖的向下垂直分力挺身向上伸展、帶動四肢左右平衡協調共振，也舒緩下肢關節負載的身體重量。因為持桿健走越走越輕鬆、越走越有風，我發現先驅者們都很喜歡跟身邊的人分享身為愛行者的喜悅，一旦找到健康的訣竅，就想讓更多人知道！

在我的生命中，健走杖是情人也是貴人，陪我拂晚風、伴我賞風景，握著它的每一刻，感覺是如此踏實而豐滿，不只讓我結識許多台灣南北一同愛行的好友，更遇見一輩子的健康導師骨科權威蔡凱宙醫師，及健走運動大推手希望基金會紀政董事長，他們如旭日般帶領大家邁向健康，使我打從心裡尊敬及崇拜。

我期許自己化作小太陽，帶著永遠的熱力和光亮，和所有愛行者一同持桿，改寫更多人未來身體的歷史。

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