十八歲考上醫學院習醫至今二十多年，深感健康最重要的資產，能夠自由自在地行走是神給世人最大的恩典，今年我買了一副健走杖當作媽媽六十五歲的生日禮物
我的初次接觸
我是臨床的骨科醫師，最喜歡看到骨折的患者復原後放掉柺杖重獲行走的能
力。為什麼我自己會拿著兩根健走杖在台北街頭走來走去呢?因為這不是我們刻板印象中的「柺杖」，一個老化、失能 的代稱。我初次接觸到健走杖是在去年參加山岳協會的活動時，看到健走杖的攤位，向陳董事長學習健走杖的使用
，當下就購買。因為我想我的患者們會需要，我自己也得先了解。當天我已登山走了十公里，下肢肌肉酸痛，想不到，回程坐捷運，走路回家，因為健走杖用雙手出力，減輕下肢負擔，抬頭挺胸快步走，還更有力氣。從此之後，我一有機會就拿著我的新玩具，四處走動。
膝痛，背痛的患者
在骨科門診最常見的主訴症狀就是背痛和膝痛。我利用健走杖，可以減輕膝蓋的負擔，使腰桿挺直，就連八十多歲脊椎側彎嚴重的教會姊妹，也得因此重新得到行走的能力。而膝蓋痛的患者，則是藉著這兩根健走杖使下肢的負擔減輕
，再加上特殊的把手設計，使用手刀的力量，不會傷害手腕。我自己家中膝蓋手術的長輩們也用得比傳統的助行器更能方便，因為施力方便且身體是挺直，收納也比四腳的助行器方便許多。有些患者明顯平衡感缺損，走路不穩，跌倒多次，但是堅持不拿柺杖，因為對柺杖刻板的印象就是失能，但是健走杖是一種高雅時尚的健身器材，年輕人拿了可以減重強身，老年人使用可以保命防跌
。我相信這是一個全身性，全面性，老少咸宜的全民運動。
樂齡學園的前輩們
我在華夏技術學院的樂齡學園，有一群終身學習的退休學員，我一直強調平衡感，手腳反應速度的訓練。我使用健走杖之後，和他們一起分享，而且有四個助教分組教學，經過30分鐘的練習每 個人都可以很自在優雅、抬頭挺胸地走路，不會有彎腰駝背的老態龍鍾。走路是最好的運動，可以促進心肺功能，可以預防老年痴呆，可以治療憂鬱症，北歐式健走杖使走路變成更有效率的全身 運動，不但雙腳運動，雙手出力減輕下肢酸痛，加上脊椎挺直。所以是一個五肢的全身運動。我深願每位樂齡學園的前輩們，都能每天走路，一路平安，健康活到一百二。
從年輕，走到老，不倒翁，最富裕。
自從十八歲考上醫學院，習醫至今二十多年，我看了千百種的病症。深感健康是每個人最重要的資產。能夠自由自在地行走是神給世人最大的恩典。今年我買了一副健走杖當作媽媽六十五歲的生日禮物。我的爸爸有四個兄弟姊妹，媽媽有六個兄弟姊妹，岳父有九個兄弟姊妹，岳母有8個兄弟姊妹，未來的十年所有的父執輩都要步入退休的老年生活。我盼望使用健走杖這個安全有效的健身器材，帶給台灣正面的力量，成為一個充滿活力，高雅時尚，全民保健的健康社會。
(編者註：作者為台大骨科兼任主治醫師；商業周刊雜誌推薦蔡醫師為仁心仁術良醫)
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