全民健康法寶　文／楊來京－愛行者健康生活館

像我這樣八七高齡的人一大享受，既可健身，又可健心，能不心情愉快嗎？愛行者北歐式健走，確是幼年、青年、壯年、老年者最適當的一種全民運動

人生的長度不能由自己決定，但是人生的寬度可由自己創造。而寬度包括了生活、工作、愛情、親情、幸福、健康等等，其中健康才是人生擁有的最大財富，失去健康，就是人生末日的起點，而運動能促進健康，更是毋庸置疑！

我認為愛行者北歐式健走運動，是最適合男女老幼的運動。可團體活動，增進人際關係，更可個人隨地運動，如果帶上一只收、錄、放三用的小型機，一面持健走杖健行，一面聽聽新聞、音樂、自己錄的歌唱，確是像我這樣八七高齡的人一大享受，既可健身，又可健心，能不心情愉快嗎？愛行者北歐式健走，確是幼年、青年、壯年、老年者最適當的一種全民運動。希望能在民主、自由的台灣社會，發展為全民健走，活到人生深處，活出生命的光與熱，活出生命的色彩。

俗云：「黃泉路上無老少」，別管老不老，作息要正常，身體保養好。生而為人，應該認定生是既然，老是自然，病是傿然，死是必然。所以要順其自然，防範傿然，面對必然。總之像我這一代的人生，經歷了戰亂、苦難，也受過戰爭的傷害，真正體驗出生命的無常，要珍惜活著的每一時刻，更重要的是健康的生命，故愛行者北歐式健走，是全民健康的法寶。

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