健走運動的新主張–北歐式健走　文／江枝發－愛行者健康生活館

晨起走路運動常覺膝蓋骨滑動及痛疼感而服用維骨力，但自從有了健走杖都不需要了

因一句「滑雪」啊，認識愛行者北歐式「健走杖」進而成為忠實的使用者。猶記得去年（2012）仲夏至台中兒女家，傍晚時分偕妻至東海大學校園散步，於校園中偶遇一對母女(直覺判斷是母女)使用「健走杖」，因一時好奇脫口而出「滑雪」啊，該母女像是遇到知己一般，非常熱心介紹自己使用此杖的心得與使用方法，同時將其「健走杖」調整好適當高度，供愚夫妻練習使用，當下還不斷直誇本人運動細胞不錯，第一次使用就上手，妻只要稍加練習亦可正確使用，就這樣被「健走杖」深深吸引，回家馬上就訂購了「健走杖」。

使用「健走杖」至今己一年有餘，除了當日有要事待辦外，幾乎天天都在使用「健走杖」，假日戶外踏青、旅遊亦是隨身攜帶，上坡與平路因手腳並用，全身肌肉都運動到，下坡適度使用則減少膝蓋負擔，非常方便與實用，以前晨起走路運動，常有膝蓋骨滑動及痛疼感，爬爬小山需要護膝，平日服用維骨力，現在這些都因為有「健走杖」而不再需要。

使用「健走杖」運動除了維持體重，保持好身材、對身體健康有益處外，附加的價值亦不少，首先第一次看到「健走杖」朋友都會感到好奇，於討論與練習時亦增添了不少「笑果」；其二有次推薦「健走杖」給晨起運動的長者使用，本來是小事一樁，長者使用後非常滿意，每次見面彼此問安後，總是要再道謝一次，雖然承受不起長者如此的厚意，但一大早就聽到好話，一整天心情也跟著好起來；其三到外地旅遊遇到「健走杖」愛好者，內心確有「他鄉遇故知」的感覺，彼此除分享使用心得，並交換旅遊資訊，讓行程更豐富，這些都是個人因「健走杖」意外收獲。

最後感謝富聲公司引進「健走杖」，讓我能持續不中斷運動習慣，亦藉此機會謝謝於東海校園介紹好東西給我的母女，我會持續使用「健走杖」至不能走為止，大家加油。

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