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2015年愛行者使用心得-手冊資訊

緒言

愛行者北歐式健走發明人Tom Rutlin 簡介－－－－－－2

持竿健走在台灣－－－－－－－－－－－－－－－－－4

愛行者健走之展望－－－－－－－－－－－－－－－－8

健康　惜福　感恩的快意人生－丁桐源－－－－－－－12

心得分享

復健保養篇

下肢退化性關節炎整合治療大幫手－蔡凱宙－－－－－17

我治癒淋巴癌的運動處方－周英俊－－－－－－－－－22

終於買對了　讓我的退化性關節炎有福音－江秀霞－－26

老天爺又賜給我一雙腳－鍾昭菊－－－－－－－－－－28

杖不離身　出門必備－鄒貴緯－－－－－－－－－－－30

健走的過程　自然的矯正脊椎側彎－許銘松－－－－－32

保密防跌　人人有責－黃淑惠－－－－－－－－－－－34

健走杖能給中老年人無現活力和希望－曾能傑－－－－36

 

減重健身篇

北歐式健走增進母子健康-楊鴻飛－-－－－－－－－－39

我健康享瘦(壽)　走回青春－謝定修－－－－－－－－42

小鎮中的愛行者－周妙容－－－－－－－－－－－－－44

北歐式健走杖　讚－謝滿妹－－－－－－－－－－－－46

北歐式健走　明顯提生體適能－王嬯鳳－－－－－－－49

找到守護下半輩子健康的最佳夥伴－簡新洋－－－－－53

助我挺拔身體　增添年少氣概－熊服球－－－－－－－56

愛行者健走　有效的全身負重運動－杜春蓮－－－－－59

全身性的運動與減壓護膝－沈玉雯－－－－－－－－－62

使用愛行者健走丈　尿酸指數降低－朱錦淑－－－－－65

健走仗　幫我登上台灣最高峰玉山－莊清鎰－－－－－68

健走仗輔助　讓身體核心肌群重健－林鼎倫－－－－－70

動到下半身　也動到上半身－楊泰昇－－－－－－－－72

有用就不貴－沈泰山－－－－－－－－－－－－－－－74

40健行禪－戴淑慧－－－－－－－－－－－－－－－－76

六隻腳走路－黃明智－－－－－－－－－－－－－－－78

不一樣的感覺　年輕　活力－高景川－－－－－－－－80

初嚐愛行者的滋味－莊素芬－－－－－－－－－－－－82

 

樂活知性篇

最快樂的事　每天使用健走仗走路－楊秀琴－－－－－89

健走仗給我好氣色－林町蘭－－－－－－－－－－－－92

笑健走－劉玉葉－－－－－－－－－－－－－－－－－95

健走仗中天地寬－魏桂洲－－－－－－－－－－－－－97

北歐式健走　獲得健康與愉快的心情－孔元生－－－－99

讓旅行更精彩的北歐式健走仗－李明輝－－－－－－－102

 

附錄

認識愛行者北歐式健走－－－－－－－－－－－－－－108

愛行者北歐式健走益處－－－－－－－－－－－－－－120

愛行者北歐式健走口訣－－－－－－－－－－－－－－121

民國100年愛行者健走在台推廣大事記－－－－－－－122

本協會全台健走教室聯絡資訊－－－－－－－－－－－127

本文摘自：北歐式健走愛行者使用心得第七集

頁次：p2-p3

TNWA台灣北歐式健走協會官方LINE

TNWA台灣北歐式健走協會官方FB

台灣北歐式健走協會(TNWA)官方網站

 

愛行者使用者心得手冊索取地點

愛行者健康生活館門市資訊

【台北敦南店】(02)2732-1539／台北巿大安區敦化南路二段200巷14弄8號一樓

【台中大業店】(04)2310-3139／台中市南屯區大業路318號1樓

【高雄文化店】(07)225-1413／高雄巿苓雅區中正二路45號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)

【高雄凹子底店】(07)550-8137／高雄市鼓山區博愛二路21號B1(位於捷運站內，往4號出入口處)

 

 

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